aowhachaipow.com สาระน่ารู้ แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากเพิ่มขึ้น

แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากเพิ่มขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่สุขสบาย เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง


รวมทั้งอยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถรวมถึงเหมาะสมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที แล้วหลังจากนั้นก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่จำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช้ว่าจะง่ายขนาดนั้น อาทิเช่นถึงแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ ถึงแม้การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในช่วงเช้าหน่อยเดียวรวมทั้งเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างเดียวกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกวันและก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งมั่นกับคนรอบข้างของคุณให้มากขึ้น ออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพด้านจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการค้นคว้าอะไรก็แล้วแต่ที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคนไหนกันแน่ที่ไม่เคยทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนมากนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น รวมถึงน่าจะทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและจากนั้นก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

แล้วหลังจากนั้นก็นี่ก็เป็นแค่เพียงหัวข้อย่อยๆรวมถึงขั้นตอนการง่ายที่คนใดกันก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่